Thérapie Cognitivo Comportementale

Quelle est cette méthode, aussi appelée TCC?

« Les thérapies comportementales et cognitives sont des prises en charge de la souffrance psychique reposant sur une méthodologie directement issue de la méthode expérimentale appliquée au cas particulier d’une personne. Maintenant, largement connues tant du grand public que des professions de la santé, elles sont préconisées dans le traitement de troubles psychologiques variés. Plus que les techniques qu’elles emploient, elles ont l’avantage de proposer une modélisation du fonctionnement humain basée sur les théories de l’apprentissage. Ainsi, le postulat de base des TCC considère un comportement inadapté [par exemple une phobie] comme la résultante d’apprentissages liés à des expériences antérieures survenues dans des situations similaires, puis maintenus par les contingences de l’environnement.La thérapie visera donc, par un nouvel apprentissage, à remplacer le comportement inadapté par un comportement plus adapté correspondant à ce que souhaite le patient. Le thérapeute définit avec le patient les buts à atteindre et favorise ce nouvel apprentissage en construisant une stratégie thérapeutique adaptée. « 

Source: https://www.aftcc.org/les-therapies-comportementales-et-cognitives

En quelques mots:

  • Nous utilisons des modèles afin de comprendre les causes, les conséquences, les problèmes et les processus.
  • Par différentes méthodes nous allons travailler entre autre sur ces processus.
  • Les outils les plus connus: questionnaires, auto-évaluation, exposition, restructuration cognitive, …